Textwerkstatt - Walser Concepts | Ideen umsetzen und kommunizieren

24. Mai 2022

Achtsam am Berg mit Mindful Mountain

Nur mit einem gesunden Geist kann ein Körper auf Dauer richtig funktionieren. Wie wichtig der bewusste Fokus auf die geistige sowie die körperliche Gesundheit ist, haben die Pandemie-Jahre gezeigt. Dem Zusammenspiel von Körper und Geist wird auch immer mehr Beachtung geschenkt. Im Alltag ist es aber oft schwer, Achtsamkeit und Resilienz im Auge zu behalten. Mindful Mountain setzt genau da an – beim achtsam sein am Berg.

Abschalten muss man können. Schon bei den mobilen Geräten funktioniert das meistens nicht. Wieso soll es dann mit negativen Gedanken, mit schlechten Gewohnheiten, etc. anders sein? Mindful Mountain – Achtsam am Berg – will mit Hilfe der Bergwelt, mit neuen Zielen, Herausforderungen und dem bewussten Fokus auf die Natur sowie die Bewegung mehr Achtsamkeit für Körper, Geist und das Umfeld bringen.

An zwei Mindful Ladies Days Wochenenden haben Frauen daher die Möglichkeit, sich von einer Psychologin und Bergsportprofis zeigen zu lassen, wie sich bewusste Auszeiten für Körper und Geist in den Alltag integrieren lassen. Die Teilnehmerinnen lernen auch, wie sie diese Auszeiten einfordern können und welche positiven Auswirkungen schon kleine Veränderungen haben.

Zusammen mit Psychologin Anna Maaß, Wanderführern, Yoga-Lehrerinnen und Personal Trainer hat das Ladies Days Team für die Mindful-Reihe ein abwechslungsreiches Workshop-Programm entwickelt. Dabei soll die Bewegung am Berg, die Stärkung des Körpers durch Outdoorsport kombiniert mit gezielten Mental-Einheiten für mehr Resilienz und Selbstbewusstsein bei Frauen sorgen.

24.-26.06.2022: MINDFUL MOUNTAIN Ladies Days im Zillertal

Psychologin Anna Maaß zeigt beim diesem Achtsamkeitscamp, wie Frauen den Fokus wieder mehr auf sich selbst und ihre Bedürfnisse legen. Die Damen lernen, wie sie Ängste überwinden und Mut für Neues fassen können sowie resilienter werden. Zudem werden die eigenen mentalen Kräfte gestärkt. Beim Wandern und Yoga entdecken die Ladies auch noch die Natur als Energieressource

29.-31.07.2022: MINDFUL BODY Ladies Days in Lech am Arlberg

Die Einstellung zum eigenen Körper ist Kernthema dieses Camps. Mit Psychologin Anna Maaß und Personal Trainer Stefan Jäger wird in verschiedenen Body und Mindset Einheiten an einem positiven Körpergefühl sowie am seelischen Gleichgewicht gearbeitet. Mit diversen Übungen an der frischen Luft wird zudem für mehr Stabilität, Kraft und die Stärkung von Körper und Geist gesorgt.

Programm-Details und weitere Infos auf www.ladiesdays.at

Irene Walser

Ladies Days

20. April 2022

Sport & Mindset am Berg für Ladies

Ein Single Trail, ein ausgesetzter Bergweg oder eine steile Felswand bedeuten manchmal das Aus für eine neue Erfahrung oder einen Gipfelsieg. Dabei sind es nicht immer nur mangelnde Technik und Kondition, die das besondere Abenteuer verhindern. Oft lassen mentale Blockaden einfach den nächsten Schritt nicht zu. Genau hier setzen die Ladies Days Events an. In den Sport und Mindset Camps für Frauen wird zum einen die Technik für die jeweilige Sportart erlernt bzw. verbessert und zum anderen an der mentalen Gesundheit gearbeitet, die Grenzen verschieben lässt und resilienter sowie selbstbewusster macht.

Bergführer, Bike-Guides, Psychologen und Ausrüster kreieren bei den Ladies Days Events gemeinsam Erlebnisse am Berg, die den Frauen nicht nur eine wertvolle Auszeit bereiten, sondern auch Mut geben für neue Herausforderungen in Freizeit und Alltag. Sie können aus ihrer gewohnten Umgebung ausbrechen und sich anderen anschließen, um ein Wochenende lang den Fokus ganz auf sich selbst zu legen. Egal ob Anfängerin oder mit Erfahrung – jede Frau profitiert von einem Ladies Days Wochenende, denn die Coaches sind nicht nur Könner ihres Faches, sondern bringen genau jene Führungsqualitäten mit, die frau immer mindestens einen Schritt über ihre Komfortzone hinausbringt.

Nach einem Winter voller Ski-, Freeride- und Langlaufcamps geht es nun diesen Sommer bei zwei Rad- und zwei Achtsamkeitscamps um die körperliche und geistige Fitness sowie um Bewegung in der Natur, um Wellness, Kulinarik und natürlich Spaß. Denn Kaffeepausen und After-Ride-Drinks sowie gute Unterhaltung dürfen bei den Ladies Days Events ebenso nicht fehlen. Deshalb beinhalten die Event-Packages auch alles Notwendige, von der Übernachtung übers Guiding/Coaching bis hin zur Ausrüstung.

Ladies Days Events Sommerprogramm 2022

27.-29.05.2022: ROAD BIKE Ladies Days im Bregenzerwald
Bei diesem Rennradcamp erkunden Anfängerinnen und fortgeschrittene Rennradlerinnen den Bregenzerwald. Für Genussfahrerinnen geht es dabei mehr um die landschaftliche Schönheit und die kulinarischen Highlights, sportliche Damen hingegen dürfen sich auf den neuesten Simplon Modellen gerne auch auspowern und Kilometer sowie Höhenmeter sammeln.

24.-26.06.2022: MINDFUL MOUNTAIN Ladies Days im Zillertal
Psychologin Anna Maaß zeigt beim diesem Achtsamkeitscamp, wie Frauen den Fokus wieder mehr auf sich selbst und ihre Bedürfnisse legen, wie sie Ängste überwinden und Mut für Neues fassen können sowie resilienter werden und die eigenen mentalen Kräfte stärken. Zudem wird beim Wandern und beim Yoga die Kraftquelle Natur als Energieressource entdeckt.

29.-31.07.2022: MINDFUL BODY Ladies Days in Lech am Arlberg
Die Einstellung zum eigenen Körper ist Kernthema dieses Camps. Mit Psychologin Anna Maaß und Personal Trainer Stefan Jäger wird in verschiedenen Body und Mindset Einheiten an einem positiven Körpergefühl und am seelischen Gleichgewicht gearbeitet und mit diversen Übungen an der frischen Luft für mehr Stabilität, Kraft und die Stärkung des Geistes gesorgt.

19.-21.08.2022: MOUNTAIN BIKE Ladies Days in Ischgl/Paznaun
Sicheres Abfahren auf Forst-, Wald- und Wiesenwegen ist Ziel dieses Bikecamps. In kleinen Gruppen werden Grundposition, Bremstechnik sowie Kurvenfahren geübt und Trails mit Steilkurven und kleinen Hindernissen erarbeitet. Auf Tour sollen die Damen auch was von der beeindruckenden Bergkulisse zwischen Paznaun und Samnaun mitnehmen.